Bestill time

Slik foregår testen:

Du blir koblet til en pustemaske eller munnstykke og et pulsbelte slik at vi får målt oksygenopptak og hjertefrekvens. Vi starter rolig og øker intensiteten gradvis i trinn helt til utmattelse. Dette utføres på tredemølle, ergometersykkel, romaskin eller SkiErg. Testens varighet ligger på mellom 5-15 minutter.

Dette må du forberede:

• Still utvilt og restituert på testdagen. Unngå hard trening samme dag eller dagen før. Rolig trening kan om ønskelig utføres dagen før.
• Sørg for at du har fylt på energilagre 1-2 dager før testen og om morgenen samme dag.
• Sørg for at du er tilstrekkelig hydrert.
• Forsøk så godt det lar seg gjøre å spise det siste store måltidet 2 timer før testen
• Unngå nikotin 3 timer før testen
• Har du sykdommer, går på medisiner eller andre andre årsaker som kan ha innvirkning på testen ønsker vi å vite om dette
• Oppvarming utføres hos oss

Er du usikker? Ta kontakt.

Oxylab har lokaler på Sørumsand for testing (Sørumsandvegen 66, 2 etasje - Mova Sørumsand).

Teste hjemme?

Vår unike testlab åpner også for mulighet for testing der du ønsker (kjøretillegg: fra 500,-).

Krav til utstyr:

-Tilgang til mølle, ergometersykkel, SkiErg eller romaskin

-Tilstrekkelig plass for laptop, ipad og annet utstyr

___

Gruppe på 3 eller flere? Pris etter avtale

Med en fullstendig fysiologisk profil vil man med stor nøyaktighet kunne danne et bilde av ditt nåværende nivå enten det er løping, sykling, roing, crossfit, hyrox eller andre utholdenhetsøvelser.

Enten du er nybegynner eller viderekommen vil dette være av stor verdi. Hvordan skal du kunne optimalisere treningen uten å vite hva som skjer i kroppen din? Fremgang i treningen du utfører vil i stor grad være et resultat av hvordan du blant annet utfører og fordeler treningsøktene dine basert på intensitet.

Her vil man gå litt mer i dybden for å finne dine styrker så vel som svakheter. På denne måten kan man justere treningen for optimal presisjon og fremgang.

Du vil få en omfattende rapport og analyse hvor man i samarbeid med en ansatt planlegger treningen fremover basert på testen.

Etter 12 uker kan man om ønskelig ta en ny test for å se om endringene har gitt ønsket effekt.

Slik foregår testen:

Vi vil først kontrollere lungekapasitet og styrke med et spirometer.

Her skal du blåse i en håndholdt enhet slik at vi kan lese av din lungekapasitet.

Etter dette vil du bli påkoblet en pustemaske eller munnstykke og et pulsbelte slik at vi får målt oksygenopptak og hjertefrekvens.

Deretter starter vi på rolig intensitet hvor du løper eller sykler (alt ettersom hva du ønsker) i 4-5 minutter etterfulgt av ett minutt pause. I pausen måles laktat ved hjelp av en blodprøve fra fingertuppen. Etter ett minutt pause vil intensiteten økes noe og nye 4-5 minutter med arbeid.

Slik foregår testen i omkring 8-12 steg med økning i intensitet helt til utmattelse. Testens varighet har en effektiv tid på 45-60 minutter

Dette må du forberede:

• Still utvilt og restituert på testdagen. Unngå hard trening samme dag eller dagen før. Rolig trening kan om ønskelig utføres dagen før.
• Sørg for at du har fylt på energilagre 1-2 dager før testen og om morgenen samme dag.
• Sørg for at du er tilstrekkelig hydrert.
• Forsøk så godt det lar seg gjøre å spise det siste store måltidet 2 timer før testen
• Unngå nikotin 3 timer før testen
• Har du sykdommer, går på medisiner eller andre andre årsaker som kan ha innvirkning på testen ønsker vi å vite om dette
• Oppvarming utføres hos oss

Er du usikker? Ta kontakt.

Oxylab har lokaler på Sørumsand for testing (Sørumsandvegen 66, 2 etasje - Mova Sørumsand).

Teste hjemme?

Vår unike testlab åpner også for mulighet for testing der du ønsker (kjøretillegg: fra 500,-).

Krav til utstyr:

-Tilgang til mølle, ergometersykkel, SkiErg eller romaskin

-Tilstrekkelig plass for laptop, ipad og annet utstyr

___

Gruppe på 3 eller flere? Pris etter avtale

Slik foregår testen:

Du blir koblet til en pustemaske og et pulsbelte slik at vi får målt gassutveksling og hjertefrekvens.

Deretter skal du sitte rolig og avslappet i en stol i omkring 10-20 minutter helt til testen avsluttes.

Dette må du forberede:

• Unngå all form for mat de siste 3 timene før testen
• Unngå nikotin 3 timer før testen
• Har du sykdommer, går på medisiner eller andre andre årsaker som kan ha innvirkning på testen ønsker vi å vite om dette

Er du usikker? Ta kontakt.

Oxylab har lokaler på Sørumsand for testing (Sørumsandvegen 66, 2 etasje - Mova Sørumsand).

Teste hjemme?

Vår unike testlab åpner også for mulighet for testing der du ønsker (kjøretillegg: fra 500,-).

Krav til utstyr:

-Tilstrekkelig plass for laptop, ipad og annet utstyr

___

Gruppe på 3 eller flere? Pris etter avtale